여성은식이 탄수화물을 줄이지 않고 30kg을 잃는다

인체는 사람의 체중 감량에 사용되는 방법 인 놀라움의 상자입니다. 각 유기체에는 개성이 있습니다. 이것의 증거는 탄수화물을 줄이지 않고 30kg을 잃은 미국의 Hannah Howlett (highcarbhannah)입니다.

Hannah는 이미 잘 알려진 "아코디언 효과"에 지쳤습니다. 그녀는 몇 파운드를 잃고 곧 다시 체중을 늘 렸습니다.

몸의 이러한 불일치에 지친 그녀는 전략을 바꾸기로 결정했습니다. 그는 일반적으로 비건 메뉴에서 원하는 모든 것을 먹기 시작했습니다. 유일한 차이점은 그녀가 매일 어떤 식 으로든 이사하겠다고 약속했다는 것입니다.

Hannah가 탄수화물을 줄이지 않고 체중을 줄인 방법

그녀가 너무 많은 음식을 조절하는 습관에서 벗어나자 Hannah는 많은 음식이 제공하는 에너지를 운동에 유리하게 사용하기 시작했습니다. 그 변화는 젊은 여성의 몸뿐만 아니라 성품에도 적용되었습니다.

그녀는 아침 식사로 고추, 버섯, 양파 등과 같은 야채와 함께 감자를 먹기 시작했습니다. 점심 시간에는 밥, 잎 샐러드, 콩, 아보카도가 항상 접시에 담겨있었습니다. 저녁 식사 때 그녀는 또 다른 샐러드와 그녀가 좋아하는 감자를 다시 먹었습니다. 식사 사이에 그녀는 항상 먹고 싶은 과일의 일부를 포함했습니다.

전체적으로 탄수화물에 대한 열정이있는 미국인은 하루에 4 ~ 6 개의 감자를 먹는다고 말합니다. 게다가,이 감자는 그녀의 오늘의 의지에 따라 준비됩니다. 그들은 요리하고 구울 수 있으며 그녀가 가장 좋아하는 방식 : 감자 튀김.

탄수화물 예!

그 소녀는 인터뷰와 인터넷에서 탄수화물을 줄이는 것이 전혀 아니며 혜택을 즐기고 에너지를 소비하는 것이 낫다고 말합니다.

탄수화물을 줄이지 않았기 때문에 그녀는 식사에 만족했고 일주일에 4 번 요가 나 사이클링을 시작했습니다. 매일 10,000 보를 걷는 것 외에도. (단계는 모바일 응용 프로그램에서 설명합니다.)

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감자와 쌀이 당신을 뚱뚱하게 만듭니다! 그들은 말한다-I say ??? #vegan

HighCarbHannah (@highcarbhannah)가 2017 년 3 월 14 일 오전 10시 21 분 PDT에 공유 한 게시물

걷기는 쉽지 않았지만 2014 년부터 사랑하고 유지하는 일상이되었습니다. 처음 6 개월 동안 그녀는 18kg을 잃었습니다. 오늘은 30kg 이었어요.

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출처 : Minha Vida.