질투를 멈추고 자신감을 되 찾는 10 단계

그들은 질투심이 관계에 있어도 건전하다고 말합니다. 그러나 수준에 따라 그 감정은 관계를 망칠 수 있습니다.

그러나 물론 질투가 위험에 처하게되는 전부는 아닙니다. 질투심이 많은 사람의 건강과 감정적 통제는 위기 상황에서 통제되고 있습니다.

전문가들에 따르면 질투가 건강하지 않게되면 관계는 더 이상 긍정적이고 즐겁지 않습니다. 이런 일이 발생하면 무겁고 질문과 조사로 가득 차 있습니다. 그리고 한 발짝 물러서 상대방에 대해 느끼는 애정이 소유감으로 변신합니다.

다양한 서클의 질투

그리고 병약 한 질투는 일반적으로 사랑하는 관계에만 국한되지 않습니다. 종종 이러한 느낌은 친구 사이, 친척 사이, 심지어 일하는 관계에도 침투합니다.

질투하는 사람은 일관된 이유가 없더라도 대개 취약하고 평가 절하되고 열등하다고 느끼기 때문입니다.

그러나 좋은 소식은 질투에는 치료가 있다는 것입니다. 아니면 그런 것.

배우게 되겠지만, 자기 지식과 자신감은 질투를 관리하는 가장 큰 무기입니다. 또한 자신에 대한 지식을 통해 사람이 더 건강한 관계를 갖기 시작합니다.

질투를 멈추는 10 단계를 알아 두세요 :

1. 당신이 질투한다고 가정

감정을 부정하는 것은 전혀 도움이되지 않습니다. 당신이 질투심을 느끼고 있다는 것을 인식하고이 난국을 해결하기 위해 올바른 조치를 취하는 것이 거짓말을하고 내부를 계속 부식시키는 것보다 훨씬 낫습니다. 이 첫 번째 단계는 개선하는 데 매우 중요합니다.

2. 당신의 동기를 반성하라

정말로 질투 할 필요가 있습니까? 상대방이 친구와 외출하거나 휴대 전화로 메시지를주고받는다면 정말 당신이나 당신의 관계가 위험에 빠질 수 있을까요?

중요한 이유, 놀림, 소유욕, 과거 관계로 인한 트라우마 등 자신을 불안하게 만드는 요소를 멈추고 반성해야합니다.

도움이되도록 가장 자주 위기를 경험하는 순간을 관찰하고이 부정적인 감정을 가장 많이 불러 일으키는 다른 사람의 태도를 평가하십시오.

3. 그것에 대해 이야기

다른 사람과 대화하는 것은 삶의 질투를 제어하는 ​​중요한 단계입니다.

관계에서 느낄 필요가 있다는 자신감을 키우고 각자가 견딜 수 있는지 여부에 대한 한계를 설정하기 위해 공개적으로 말해야합니다.

4. 이전 관계 분석

과거의 관계가 격렬 했습니까? 심리학자들은 어떤 사람들은 오래된 관계의 문제를 현재의 관계로 가져 오게된다고 설명합니다.

질투는 특히 건강에 좋지 않은 수준에 관해서는 이에 대한 좋은 예입니다. 관계의 다른 사람이 당신의 옛 로맨스를 재현 한 것이 아니라는 것을 인식하는 것은 자신을 통제하기 시작하는 데 가장 중요합니다.

5. 자신을 소중히 여기십시오

넌센스에 대한 질투를 멈추는 좋은 방법은 자신감과 자기 사랑을 높이는 것입니다.

이를 위해서는 자신이 즐기는 활동을해야하고, 자신이 유용하고 잘 해결되고 흥미로운 사람이라고 느끼기 위해 자신의 자질과 기술을 탐구해야합니다.

6. 혼자 또는 친구와 함께 일을하십시오

관계에 대한 의존을 멈추고 질투를 덜 느끼는 또 다른 중요한 단계는 당신의 개성을 소중히 여기는 것입니다.

때때로 혼자 외출하거나 연인과 관계없는 활동을 위해 친구를 만나는 것은 질투가 덜한 사람이되기위한 필수 단계입니다. 당신의 모든 행복을 관계에 두지 말고 항상 부부의 자유를 행사하십시오.

7. 자신을 전과 비교하지 마십시오

파트너와 데이트 한 사람들과 자신을 비교하는 것은 관계에 독이됩니다.

각각은 가치, 자질 및 결함을 가지고 있으며 모든 관계를 다르게 만듭니다. 이 태도는 자존감을 파괴 할뿐입니다.

8. 쉿 취하지 말고 말하세요!

질투심을 느낄 때 얼굴을 닫는 것은 전혀 도움이되지 않으며 관계를 더 무겁게 만들뿐입니다. 합리적이고 성숙한 방식으로 행동하는 것은 어렵지만, 질투심을 느끼는 정확한 순간에 항상 그것에 대해 이야기하는 것이 최선의 선택입니다.

나중에 문제를 해결하기 위해 남겨 두는 것은 분노를 증가시키고 질투하는 사람을 괴롭 히고 관계를 약화시킵니다.

9. 통제력을 낮추십시오

일반적으로 관계에 가장 해로운 요인 중 하나는 불안입니다.

건강에 좋지 않은 일 외에도 부정적인 생각을 불러 일으키고 환상과 불신을 만듭니다. 그렇기 때문에 불안감을 조절하는 데 도움이되는 기술을 찾는 것이 질투를 덜 느끼게하는 데 매우 중요합니다.

제어 충동을 중지하는 것도이 문제에 해당됩니다. 모든 것이 당신이 계획 한 방식으로 작동하는 것은 아니며 사람들은 당신이 원하는 방식으로 할 의무가 없습니다.

그러니 심호흡을하고 명령에서 벗어날 수있는 무언가가 항상있을 수 있다는 사실을 받아 들여야한다는 것을 명심하십시오.

10. 전문가의 도움 받기

지금까지 제공 한 모든 팁이 질투가 덜한 사람이되는 데 도움이되지 않았다면 전문가의 조언을 구하는 것이 흥미로울 수 있습니다.

문제에 정면으로 직면하는 것은 자기 인식과 자존감을 높이는 것뿐만 아니라 중요합니다. 또한 문제가 과거의 사랑에 있다면 좋은 심리학자도 해결할 수 있습니다.

흥미롭지 않나요? 이 기사를 읽어야 할 매우 질투심 많은 사람을 알고 있습니까? 그렇다면 공유하십시오!

이제, 당신의 질투 또는 당신과 관련된 사람의 질투가 선을 넘으면,이 다른 기사를 읽고 징후를 식별하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

출처 : Vix