7 가지 간단한 단계로 날씬한 허리를 만드는 방법

살을 빼는 것만으로는 부족하고, 날씬한 허리를 이루는 것도 일부 죠? 더 얇은 실루엣을 꿈꾸는 사람들에게 좋은 소식은 이것이 힘든 임무이지만 완전히 달성 할 수 있다는 것입니다.

아래 목록에서 볼 수 있듯이 많은 도움이 될 수있는 몇 가지 팁이 있습니다. 실제로 전략에는 생활 방식, 음식, 복부 경직, 체중 감소, 그리고 얇은 허리 정복에 협력 할 수있는 특정 활동이 포함됩니다.

이에 대한 좋은 예는 엑스트라 버진 올리브 오일을 더 자주 섭취하는 것입니다. 믿을 수 있습니까?

이제 이러한 전략의 효과에 대해 궁금한 경우 모든 팁이 보장된다는 점에 유의하십시오. 아래 나열된 모든 것은 과학 연구에서 테스트되었으며 신체 준비 분야의 전문가 권장 사항의 일부입니다.

슬림 한 허리를 만드는 방법 알아보기 :

1. 윗몸 일으키기

가늘고 매끈한 허리를 만들기위한 첫 번째 단계는 복부 근육이 몸통과 엉덩이의 회전을 담당하기 때문에 근육을 움직이는 것입니다. 간단한 윗몸 일으키기 또는 몸통 회전을 촉진하는 것이이 임무에 가장 적합합니다.

2. 훌라후프 운동

어린이 놀이처럼 보이지만 훌라후프는 칼로리 연소를 촉진하고 허리 부분을 강화하는 유산소 운동입니다. 물론 훌라후프만으로는 체중을 줄이고 허리를 날씬하게하기에는 충분하지 않습니다. 훌라후프, 음식 관리 및 기타 일상적인 신체 운동과 함께 일하십시오.

3. 복싱 수업 수강

엄청난 칼로리 소비를 제공하는 또 다른 운동은 권투입니다. 또한 수업 중 운동을하기 위해 복부를 수축시켜 근육을 강화하고 허리를 날씬하게하는 데 도움이된다.

4. 기름을 더 많이 먹어라

기름의 일종 임에도 불구하고 올리브 기름이 허리 부위에 지방이 축적되는 것을 방지한다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 정보는 스페인의 Salud Carlos III 연구소의 연구에 의해 확인되었습니다. 영국 케임브리지 대학교와 협력하여

그러나 물론 올리브 오일을 과도하게 섭취하거나 제품의 복부 지방 감소 능력에만 의존한다면 긍정적 인 결과를 얻지 못할 가능성이 높습니다. 올바른 방법은 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적으로 운동하는 것 외에도 적당한 양의 올리브 오일을 섭취하는 것입니다.

5. 소화기 차를 마셔 라

일부 식물은 소화 작용을하며 차를 마시면 장의 기능에 많은 도움을 줄 수있어 허리를 가늘게 만들 수 있습니다.

민트, 그린, 히비스커스 차, 심지어 인기있는 메이트도 더 얇은 실루엣을 만드는 데 도움이되는 훌륭한 옵션입니다. 이 차는 또한 신체가 지방을 소화하도록 돕고 열 발생 효과를 나타내어 체중 감소와 체액 유지를 줄이는 데 도움이됩니다.

6. 환원 젤 사용

물론 화장품도 대책을 줄이는 데 많은 도움이됩니다. 예를 들어 일부 유형의 젤은 지방 형성을 방지하고 슬림 한 허리를 만드는 데 기여합니다.

이 제품은 신체 운동 전 및 기타 운동 전, 곧 사용해야합니다. 그러나 다시 한 번, 단일 측정의 기적적인 행동에 의존하는 것은 의미가 없습니다. 더 얇은 벨트를 얻으려면 이미 여기에서 언급 한 다른 이니셔티브를 연결해야합니다.

또한 올바른 도포는 많은 도움이됩니다. 위에서 아래로 또는 원을 그리며해야하며 옷을 입기 전에 화장품이 피부에 완전히 흡수 될 때까지 기다리는 것이 중요합니다.

7. 모델링 및 마사지 줄이기

모두가 알고 있듯이, 체액 축적을 방지하고, 조치를 줄이고, 체중을 줄이고, 조치를 줄이는 데 도움이되는 완벽한 마사지 기술이 있습니다.

예를 들어 모델러의 경우 비결은 신체의 특정 부위에서 빠른 움직임과 강한 압력으로 장소의 산소 공급을 개선하는 것입니다. 그러나 물론 이것은 좋은 결과를 얻기 위해 미학 분야의 전문가가 수행해야합니다.

꿈꿔 왔던 허리띠를 얻기 위해 무엇을해야하는지 알았으니 이제 배를 더 잘 해석해 보는 것은 어떨까요? 이를 위해 또한 확인하십시오 : 팽창 또는 지방? 당신의 사랑 핸들을 이해하십시오.

출처 : My Life