체중 감량을위한 차-7 가지 최고 및 체내에서 작용하는 방법

세상에서 가장 즐거운 것 중 하나는 매우 따뜻한 차입니다. 첫째, 음료는 가장 세련된 입맛에서 가장 까다로운 입맛에 이르기까지 즐거움을 선사합니다. 예를 들어 체중 감량을 위해 차와 같이 신체에서 다양한 기능을 수행한다는 것은 말할 것도 없습니다.

그리고 많은 사람들이 생각하는 것과는 달리,이 체중 감량 차는 맛이 나쁘거나 불쾌 할 필요가 없습니다. 그들은 다른 종류의 음료만큼 맛있습니다.

맛있는 것을 먹어서 살을 빼고 싶지 않은 사람은? 따라서 Women 's Area는이 싸움에 도움이 될 7 가지 차 옵션을 선택했습니다.

알아야 할 7 가지 체중 감량 차를 확인하세요

1-마테차

마테 차는 구운 yerba mate로 만듭니다. 높은 농도의 카페인과 테오브로민으로 슬리밍 차 중 하나입니다.

결과적으로 신진 대사를 가속화하고 휴식시 칼로리 소비를 증가시킵니다. 이것은 지방 연소를 증가시킵니다. 또한 카페인은 우리 몸에 저장된 지방 세포를 사용하여 연소 할 연료를 생성하는 지방 분해를 자극합니다.

이것은 계산하지 않고 이뇨 작용으로 당뇨병 환자에게 탁월합니다. 또한 항산화 작용으로 심장과 뇌 건강에 기여하고 소화를 개선합니다. 제품의 권장량은 20g의 yerba mate 잎을 사용하거나 15 ~ 20 개의 티백을 사용하는 경우 하루에 약 1 리터입니다.

음료수를 330ml로 나누어 주된 식사 중 또는 전에 섭취하는 것이 흥미 롭습니다. 마테 차는 잎에 약 80 도의 뜨거운 물을 주입하여 준비됩니다. 주전자가 지글 지글 끓기 시작하면 잎을 5 분 동안 담그십시오. 여기에서 마테 차에 대해 자세히 알아보십시오.

2-녹차

녹차는 강한 열 발생 작용을하므로 체중 감량에 좋은 다른 차도 있습니다. 사실, 그것은 신체의 지방 성분에 작용합니다.

연구에 따르면 녹차에 존재하는 에피 갈로 카테킨 갈 레이트는 지방의 대사를 조절하고 심지어 분해를 촉진하는 여러 효소를 자극합니다.

녹차도 포만감을줍니다. 권장량의 차를 섭취하면 신체에 필요한 것보다 더 많이 먹는 것을 방지 할 수 있습니다. 지침은 하루에 600ml의 녹차를 초과해서는 안됩니다. 녹차는 분말, 봉지 및 캡슐에서 찾을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 허브 잎으로 준비하는 것이 최선의 선택입니다.

주입을 할 때 물이 끓지 않도록하는 것이 매우 중요합니다. 물을 불에 태우고 첫 번째 거품이 형성 될 때까지 기다리십시오. 그런 다음 약초 잎 2 큰술을 물에 넣고 불을 끄고 5 ~ 10 분 동안 그대로 둔다. 그 속성은 24 시간 동안 만 그대로 유지됩니다.

3-홍차

홍차는 Camellia sinesis 식물에서 만들어집니다. 이 식물과 그 준비에는 영양분이 있습니다. 또한 높은 수준의 카페인이 있습니다. 또한 열 발생 작용이 더 큽니다. 이 음료는 카페인과 폴리 페놀을 함유하여 체중 감량에 도움이됩니다. 홍차의 섭취는 균형 잡힌 식단과 관련이 있어야하며 각각 약 300ml 씩 최대 3 컵을 마시는 것이 좋습니다.

물 1 리터당 약초 2 큰술이 필요합니다. 물을 데우고 끓기 시작하면 불을 끄십시오. 약초를 넣고 2 ~ 3 분 동안 질식시킨다. 그런 다음 긴장하고 마시십시오. 차는 식사 사이에 뜨겁거나 차게 마실 수 있습니다. 불면증이 있으신 분은 17:00까지 마지막 컵을 드셔 야합니다. 여기에서 홍차에 대해 자세히 알아보세요.

4-백차

백차는 카페인이 적습니다. 대신 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 백차는 암을 예방하고 뇌와 시력을 보호합니다.

권장 음료 량은 하루에 2 ~ 3 잔의 차를 마실 수 있습니다. 부분을 ​​준비하려면 약 3g의 마른 잎을 300ml의 물에 사용하십시오. 백차의 일부를 준비하려면 물 300ml에 마른 잎 3g을 사용합니다. 끓기 직전에 약 80도까지 물을 데운 다음 불을 끄고 식물을 안에 넣으십시오.

마지막으로 5 분간 휴식을 취하고 긴장을 풀고 섭취하십시오.

5-히비스커스 차

히비스커스 차는 Hibiscus Sabdariffa라는 꽃으로 준비됩니다. 이 음료는 지방 축적을 방지합니다. 히비스커스 차는 지방 생성을 줄일 수 있습니다. 이 과정은 전 지방 세포가 체내에 지방을 축적 할 수있는 성숙한 지방 세포가되는 세포 성숙으로 구성됩니다. 즉, 복부와 엉덩이에 축적 된 지방이 적습니다.

또한 히비스커스 차는 이뇨 작용이 있고 콜레스테롤과 혈압을 조절하며 뇌의 아군입니다. 지침은 200ml의 히비스커스 차를 마시는 것입니다. 각 컵에 티스푼에 해당하는 말린 꽃 4 ~ 6g 또는 티백 2 ~ 3g을 사용해야합니다.

먼저 물 200ml를 분리하여 끓인 다음 티스푼에 해당하는 말린 꽃 4 ~ 6g을 추가합니다. 음료를 3 분 동안 불에 태우고 그 후에는 마실 수 있습니다. 여기에서 히비스커스 차에 대해 자세히 알아보십시오.

6-계피 차

계피는 열 발생 식품이며 차도 마찬가지입니다. 따라서이 음료는 소화 및 대사 과정에서 신체의 칼로리 소비를 증가시킬 수 있습니다. 또한이 향신료는 항염 작용을하여 비만인 사람들이 만성 염증을 가지고 있기 때문에 소비를 흥미롭게 만듭니다.

계피 차를 준비하려면 끓입니다. 계피로 수행 된 연구의 대부분은 하루에 반 또는 티스푼에 해당하는 1 ~ 6g의 양으로 이루어졌습니다. 계피 차는 일반적으로 계피 스틱으로 만듭니다.

7-생강차

생강차에는 체온을 높이고 신진 대사를 가속화하며 지방 연소를 증가시키는 능력이있는 열 발생 물질이 있습니다. 이 때문에 체중 감량에 가장 좋은 차 중 하나입니다.

생강차는 또한 감기, 기침 및 감기 치료에 도움이됩니다. 또한 몸에 수분을 공급하고 독소를 제거하여 체중 감량에 더욱 기여합니다.

생강차의 준비는 뿌리, 껍질 또는 줄기를 약 30 분 동안 담가 두는 것으로 구성됩니다. 또한이 기간이 지나면 물을 붓고 생강을 불에 30 분 이상 가져갑니다.

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출처 : My Life

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