아침 주사와 건강을 위해 할 수있는 일

모닝 샷은 영양가가 높습니다. 즉, 신체에 좋은 특정 잠재력을 가진 여러 성분이 혼합되어 있습니다. 소셜 미디어의 피트니스 뮤즈 나 다이어트와 건강에 중독 된 친구의 아침 촬영에 대해 들어 보셨을 것입니다.

그러나 반드시 아침에 촬영할 필요는 없습니다. 그러나 우수한 항산화 제를 함유하고있어 잠을자는 동안 수분을 공급하지 않고 클렌징을하므로 깨어 나면 몸이 산성이됩니다.

이런 식으로 소화 시스템은 사용하지 않은 것을 방출해야하며, 주사를 통해 우리 몸은 우리를 새롭게하는 데 도움이됩니다. 따라서, 깨어 난 직후에 주사를 섭취하는 것이 좋습니다. 낮 동안 몸이 더 영양가 있고 균형 잡히도록 도와줍니다. 즉, 좋은 소화를 촉진하고 하루 종일 좋은 기능을 유지합니다.

또한 대부분의 주사는 산성임을 알 수 있습니다. 즉, 그들은 위에서 효소의 더 나은 활성화를 위해이 산 함량을 가지고 있습니다. 결과적으로, 그들은 음식을 소화하는 데 더 잘 작동합니다. 그래서이 과정에서 우리는 집에서 만들 수있는 7 가지 쉬운 요리법을 가르 칠 것입니다.

아침 촬영에 대해 자주 묻는 질문

보충제로 작동합니까?

첫째, 주사가 보충제로 작용한다고 말하는 것은 신화입니다. 즉, 주사는 신체에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부한 식단으로 대체 할 수 없습니다. 따라서 샷은 과일과 채소의 필요한 소비를 배제하지 않습니다.

금식이 필요합니까?

일부 영양사에 따르면 식사 사이에 주사를 맞은 사람들이 있기 때문에 상황에 따라 다릅니다. 그러나 공복에 주사를 맞으면 영양소의 흡수, 대사 및 소화가 개선됩니다. 따라서 그들은 위 효소의 활성화를 돕습니다.

레몬 주스가 필요한가요?

그러나 샷에 레몬 주스가 필요하다고 말하는 것은 신화입니다. 그러나 레몬 주스의 효율성은 부정 할 수 없습니다. 그 이후로 레몬의 작용으로 소화 단백질 분해 효소의 활성화를 방출하기 때문에 많은 건강상의 이점을 가져옵니다.

매일 복용해야합니까?

그래서 그것은 그 사람이 찾는 것에 따라 진행되므로 관심에 달려 있습니다. 그러나 그것은 건강한 습관과 함께 매일 사용할 수있는 가능성을 배제하지 않습니다. 그들은 면역력 향상에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

그들은 유명한 "해독"을합니까?

그런 의미에서는 상황에 따라 다릅니다. 샷 중 가장 중요한 것은 그들의 조합이기 때문입니다. 즉,“디톡스”로 간주되기 위해 다양한 영양소의 혼합물로 샷을 만드는 것이 이상적입니다.

신진 대사를 가속화합니까?

또한 주사가 신진 대사를 가속화한다고 말하는 것은 신화입니다. 글쎄요, 신진 대사는 우리가 가진 건강, 우리 몸에있는 독소의 양의 결과입니다. 즉, 주사는 다른 전략과 관련된 신진 대사를 돕기 위해 작동합니다.

모닝 샷이 얇아 지나요?

마지막으로 가장 기대되는 질문입니다. 사실, 그가 체중이 줄었다 고 말하는 것은 신화입니다. 왜냐하면 그들은 체중 감량과 신체 운동에 도움이되는 야채와 과일이 풍부하다고 말한 동맹 자로보아야하기 때문입니다.

7 가지 최고의 아침 촬영 레시피

첫째, 일부 영양사는 몇 가지 재료를 사용하도록 권장합니다. 예를 들어, 레몬은 장에서 단백질 폐기물을 수집하는 효소를 배설하는 데 도움이됩니다. 그러나 너무 많이하면 해로울 수 있으므로 조심스럽게 소화해야합니다.

레몬, 강황, 후추를 혼합하면 항 염증 효과를 더 높일 수 있습니다. 또한 성분은 질병을 예방하고 몸을 정화하며 노화를 방지합니다.

따라서 우리는 그러한 재료와 다른 이점이있는 다른 요리법을 나열합니다.

클래식 샷

-사과 사이다 식초 1 큰술 (음료의 천연 프로바이오틱스의 존재를 유지하기 위해 여과 및 유기농없이 살균하지 않는 것이 바람직 함) 또는 짜낸 레몬 주스

-상온의 미네랄 워터 (희석하고 싶은 양)-물에 희석하지 않고 식초 섭취를 권장하지 않습니다.

항 염증 주사

-레몬 주스 1 개

-따뜻한 물 1 큰술

카이엔 고추 -1/2 작은 술

-강황 1 작은 술

-후추 꼬집음

-계피 꼬집음

소화 주사

-레몬 주스 1 개

-사과 사이다 식초 1 작은 술

-1/4 컵의 따뜻한 물

-갓 간 생강 1/2 작은 술 (파우더를 사용해도되지만 신선한 것이 좋습니다)

-강황 가루 1 작은 술 (또는 강황 보충제 캡슐을 엽니 다)

-후추 꼬집음

에너지 부스트 샷

-50ml의 알로에 베라

카이엔 고추 -1/2 작은 술

강황 1/2 작은 술

-레몬 주스 1 개

-따뜻한 물 1 큰술

-꿀 1 티스푼 (선택 사항)

샷 면역

-레몬 주스 1 개

-따뜻한 물 1 큰술

-알코올에 프로 폴리스 10 방울

-강황 1 작은 술

-생강 1 꼬집

-글루타민 1 티스푼 (선택 사항)

열 발생 주사

-100ml의 여과수

-마체 분말 1 작은 술

-생 사과 사이다 식초 1 티스푼 또는 레몬 1 개 주스

-강판 생강 1 작은 술

-계피 가루의 힌트

샷 대사 촉진제

다진 생강 -1cm

-레몬 주스 1 개

-껍질을 벗긴 사과 1 개

-계피 가루 1 꼬집

어쨌든 우리는 이야기의 마지막에 왔습니다. 팁에 대해 어떻게 생각하십니까? Cargo Pants, Jennifer Lopez Body, Clay Masks와 같은 여성 지역 사이트의 다른 기사를 확인하십시오.

출처 : Fernando Mello, Super Club Fit, Casa e Jardim.

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