다이어트를 중단하고 싶지 않은 사람들을위한 5 가지 저탄수화물 과자 레시피

다이어트는 이상적인 몸매를 원하는 사람들 사이에서 엄청난 매력을 가지고 있습니다. 원치 않는 지방을 제거하는 데 도움이 될 것이라고 약속하면서 때때로 여러 가지 새로운 버전이 등장하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

가장 성공적인 것 중 하나는 저탄수화물입니다. 탄수화물 섭취량 감소를 바탕으로 일일 섭취량에서 다양한 음식을 제거합니다. 그렇기 때문에 저탄수화물 디저트 레시피를 아는 것이 이상적입니다.

이 다이어트에서 가장 부족한 모든 음식 중에서 단 것이 첫 번째 장소 중 하나를 차지한다는 것을 인정하십시오. 점심 식사 후나 휴식 시간에 그 연인이 너무 그리워요.

하지만 저탄수화물 디저트가 출시 될뿐만 아니라 식단을 고수하는 데 도움이 될 수 있다고 말하면 어떨까요? 그렇기 때문에 일부 버전을 제공 할 기회를 놓칠 수 없었습니다.

5 가지 맛있는 저탄수화물 과자 레시피를 확인하세요.

저탄수화물 Brigadeirão

브리가 데이로는 좋은 초콜릿을 좋아하는 사람들에게 가장 좋아하는 과자 중 하나입니다. 이것이 저탄수화물 브리가 데이로가 호박으로 만든 이유입니다.

이 사탕의 용이성 외에도 전자 레인지에서 만들 수 있으며 원래 디저트에 잃을 것이 없습니다.

조리법:

성분

달걀 흰자 4 개

으깬 호박 1/2 컵

코코아 가루 1 큰술

땅콩 버터 1 큰술

1/2 단백질 초콜릿 맛

감미료

준비 모드

호박을 요리하고 식히고 으 깨질 때까지 기다리십시오. 믹서기에 모든 재료를 섞는다. 내화 유리 팬에 땅콩 버터를 바릅니다. 전자 레인지에 2 분 동안 넣습니다. 성형을 풀고 과립 또는 분말 코코아로 덮습니다.

Petit Gâteau 저탄수화물

쁘띠 가토 (petit gâteau)는 클래식하고 세련된 디저트로 낭만적 인 데이트에 딱 맞습니다. 그래서 그것은 또한 저탄수화물 디저트 사이에 버전이 있습니다.

반죽은 가루가 전혀 없으며, 초콜릿 맛은 코코아 가루와 70 % 코코아 초콜릿의 맛에서 비롯됩니다.

조리법:

성분 : Pettit Gâuteau

60g 다크 초콜릿 (70 % 코코아)

소금 버터 60g

물 1 큰술

감미료 1/3 컵

코코아 가루 1 큰술

코코아 추출물 ½ 작은 술

큰 달걀 3 개, 실온에서

성분 : 초콜릿 시럽

물 1 컵

코코아 가루 1 컵

감미료 3 큰술

바닐라 추출물 1 작은 술

준비 : Pettit Gâteau

5-6 10cm 직경의 팬에 버터와 코코아 가루를 바릅니다. 수조에서 초콜릿을 물과 버터로 녹입니다. 불을 끄고 실온이 될 때까지 식 힙니다.

차가울 때는 감미료의 절반 (1/6 컵)을 초콜릿에 넣고 소금과 바닐라 추출물을 더합니다. 비축.

전기 믹서에서 계란이 3 배가 될 때까지 (약 5 ~ 6 분) 치십시오. 나머지 감미료를 계란에 넣고 1 분 더 두십시오.

주걱으로 계란 혼합물의 1/3을 초콜릿 혼합물에 넣고 잘 섞습니다. 나머지 계란을 천천히 추가하고 주걱으로 부드럽게 섞고 통기를 잃지 않도록주의하십시오.

기름칠을 한 팬으로 나누어 약 25 분 동안 또는 로스팅 될 때까지 180 ° C에서 예열 된 오븐에 넣습니다.

준비 : 초콜릿 시럽

물을 끓여서 코코아, 감미료, 바닐라를 넣습니다. 걸쭉해질 때까지 끓입니다 (약 2 ~ 3 분). 더 풀 바디를 선호한다면 몇 분 더 끓으십시오.

저탄수화물 당근 케이크

비오는 날 당근 케이크를 좋아하지 않는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 풍미는 정서적 인 기억을 가지고 있으며 남겨두기가 어렵습니다. 그래서 그들은 오트밀, 코코넛 오일, 가루 초콜릿, 식물성 크림 및 데메 라라 설탕으로 저탄수화물 버전을 만들 것입니다.

레시피:

성분 : 당근 케이크

달걀 2 개 껍질을 벗기고 씻어서 입방체 또는 조각으로 자른 당근

오트밀 2 컵

코코넛 오일 반 컵

다이어트 오븐에서 설탕 반 컵

베이킹 파우더 1 큰술

성분 : 시럽

설탕 1 컵

수용성 초콜릿 파우더 1 컵 Nestlé의 Two Friars (또는 Garoto의 수용성 코코아 파우더 1/2 컵)

코코넛 밀크 200ml 1 병

식물성 크림 1 큰술

준비 : 당근 케이크

믹서기에 당근, 계란, 코코넛 오일을 넣고 잘 섞습니다. 그릇에 액체 재료와 고체를 넣고 잘 섞는다.

마지막으로 베이킹 파우더를 넣고 기름과 오트밀을 바른 팬에 30 분 동안 180º에서 굽습니다.

준비 : 시럽

모든 재료를 냄비에 넣고 불을 켭니다. 항상 걸쭉 해지고 시럽이 될 때까지 저어주세요.

저탄수화물 키스

저탄수화물 키스의 성분은 설탕 대신 감미료를 제외하고는 일반 키스와 동일합니다. 맛은 똑같고 아무도 그 차이를 알아 차리지 못할 저탄수화물 버전의 키스로 생일 파티를 할 수도 있습니다.

조리법:

성분

사워 크림 200g

마른 강판 코코넛 100g

코코넛 밀크 200ml

감미료 맛에

강판 코코넛을 맛보기 위해

정향을 맛 보려면

준비 모드

크림, 강판 코코넛 및 코코넛 밀크를 팬에 넣고 푹 푹 젓습니다.

감미료를 섞어 맛을 내고 냉장하십시오.

공을 굴리고 갈은 코코넛을 통과시켜 정향을 위에 놓습니다. 또는 숟가락으로 먹습니다.

냉장고에 보관하십시오.

저탄수화물 덜체 드 레체

식물성 우유, 코코넛 설탕, 코코넛 오일 및 소금은 저탄수화물 덜세 드 레슈를 만드는 데 필요한 유일한 재료입니다. 유당이 전혀 없습니다. 현실을 직시하자, dulce de leche는 다른 디저트와 잘 어울리지 만 그 자체로도 완벽하게 작동합니다.

조리법:

성분

코코넛 밀크 500ml

코코넛 오일 2 큰술

자일리톨 또는 기타 요리 용 감미료 1/2 컵 (차)

소금 1 꼬집

준비 모드

큰 냄비에 저탄수화물 덜세 드 레슈를 만들기위한 모든 재료를 넣습니다. 그런 다음 잘 섞어 고열을 가하고 끓을 때까지 계속 저어줍니다.

끓기 시작하자마자 불을 낮추십시오. 가끔씩 저어 주면서 약 25 분 동안 약한 불로 우유를 조리합니다.

그 시간이 지나면 거의 절반으로 줄어들었지만 여전히 약간의 액체가 될 것입니다. 불을 중불로 올리고 계속 저어 주면서 10 분 더 조리합니다.

불을 끄고 dulce de leche를 뚜껑이있는 유리 병에 옮깁니다. 냉장고에 가져 가서 4 시간 이상 식 힙니다.

그 시간이 지나면 저탄수화물 덜세 드 레 슈가 더욱 일관되고 크리미 해집니다.

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출처 : Receitaria