피부와 모발을위한 비타민 E-이점과 보충시기

확실히, 비타민 E는 가장 인기있는 것이 아닙니다. 그러나 그것은 유기체의 기본입니다.

기본적으로 유사한 구조의 8 개 물질 집합입니다. 따라서 항산화 작용, 항염 작용을하며 나쁜 콜레스테롤 조절 및 생식력 향상에 기여합니다. 또한 호르몬 생산에 중요한 역할을합니다.

이 비타민은 음식에서도 찾을 수 있습니다. 그 공급원은 예를 들어 통 곡물, 해바라기 씨, 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩, 아보카도 또는 올리브 오일과 같은 식물성 식품입니다. 그러나 캡슐의 보충제에서도 발견됩니다.

비타민 E는 무엇입니까?

이 비타민은 가장 중요한 몇 가지 용도가 있습니다.

  • 콜레스테롤 수치 균형;
  • 피부와 세포벽에 무결성을 제공하므로 피부와 모발의 건강을 개선합니다.
  • 피부 탄력을 높이고 주름을 예방하십시오.
  • 치유력 향상;
  • 노화 방지;
  • 육체적 지구력과 근력을 향상시킵니다.
  • 호르몬 형성에 기여하므로 불임과 싸우십시오.
  • 면역 체계를 개선하십시오.
  • 뇌의 기능에 기여합니다.

비타민 E 결핍

확실히이 영양소의 결핍은 매우 드물지만 여전히 가능합니다. 대부분의 경우 이러한 결핍은 장 흡수 장애 문제와 관련이 있습니다.

무엇보다도 몸에 비타민이 부족하면 반사 신경 감소, 보행 장애, 복시, 위치 감각 상실, 근육 약화 및 두통이 발생할 수 있습니다.

또한 이러한 결핍은 아기에게 더 흔할 수 있습니다. 임신 중에는 태반을 거의 통과하지 못하기 때문에 모유는 아기에게 필요한 비타민 E를 공급하기에 충분합니다.

완보

요소 결핍이있는 아기에게 권장됩니다. 주요 문제를 피하기 위해 이러한 경우에는 매일 10 ~ 50mg의 비타민 E를 의학적 감독하에 투여합니다.

또한 콜레스테롤 변화의 경우에는 하루 1000mg의 토코페롤이 임상 치료의 일부가 될 수 있습니다.

무엇보다 비타민 E는 주로 피부의 건강을 유지하고 탄력을 높이고 주름을 예방하고 노화를 예방하는 데 사용됩니다.

마지막으로,이 비타민은 면역 체계를 강화하고 불임 문제가있는 부부를위한 보충제로 권장 될 수 있습니다.

비타민 E 캡슐

캡슐에 비타민 E를 보충하는 것은 보통 하루 3 ~ 15mg의 용량으로 이루어집니다. 무엇보다 사용은 의사 나 영양사의지도를 받아야합니다.

이 제품은 약국이나 건강 식품점의 캡슐에서 찾을 수 있습니다. 또한 가격은 판매 장소, 브랜드 및 복용량에 따라 평균 13 ~ 50 레알입니다.

캡슐의 비타민 E를 섭취해서는 안되는 경우가 있습니다. 과다 비타민 증 E는 항응고제를 사용하는 개인에게 출혈을 일으킬 수 있기 때문입니다.

또한 캡슐 버전이 체중 증가를 유발한다는 증거는 없습니다. 사실, 음식이 많이있는 곳에서는 과도한 음식 섭취에주의를 기울여야합니다. 이는 또한 일일 칼로리 소비량을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

머리카락에 대한 비타민 E의 6 가지 이점

1-모발 성장

피부 조직을 복구하고 재건합니다. 또한 염증을 줄이고 모낭의 손상 복구를 촉진합니다. 결과적으로 건강한 모낭이 있으면 새로운 모발의 성장에 도움이됩니다.

2-혈액 순환

무엇보다 모세 혈관 부위의 혈액 순환을 개선합니다. 혈관을 증가시키고 혈액 순환 문제를 예방하며 혈전 발생을 예방합니다. 결과적으로 모발은 더 많은 영양분을 받기 시작합니다.

3-pH 균형 맞추기

두피의 pH 불균형은 유분과 탈모로 이어집니다. 따라서이 비타민을 섭취하면 조직 수분이 개선되고 땀샘에 의한 기름 생성이 감소하고 두피의 pH 수준이 균형을 이룹니다.

4-항산화 작용

비타민 E는 두피와 모발에 손상을 줄 수있는 자유 라디칼을 중화시켜 모낭을 손상으로부터 보호하고 모발의 파열과 균열을 방지하는 항산화 제입니다.

5-손상된 전선 복구

무엇보다도, 이러한 유형의 비타민은 머리카락의 손상을 되돌릴 수 있으며, 컨디셔너와 함께 작용하여 머리카락에 수분을 공급하고 영양분을 공급하는 데 도움이됩니다.

6-실의 수분과 부드러움

보습력이 높은이 비타민은 헤어 마스크 및 다른 제품과 함께 사용하여 수분을 공급하고 모발의 건강을 유지하며 손상된 모발의 부드러움과 회복을 돕습니다.

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출처 : Natue Tua Saúde Mundo Boa Forma

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