8 단계로 셀룰 라이트를 끝내는 방법

셀룰 라이트 측면에 신경 쓰지 않는 사람들이 있지만 많은 여성에게 셀룰 라이트는 훌륭한 악당입니다. 일부는 심지어 더 짧은 치마와 반바지를 사용하도록 허용하고 다리와 엉덩이에 구멍이 있기 때문에 비키니도 제거합니다.

좋은 소식은 피부에 생기는 셀룰 라이트를 부드럽게 만들 수 있고 매일 몇 가지 간단한 변경만으로도 끝낼 수 있다는 것입니다.

보시다시피, 유전 적 소인 외에도 일부 습관은 피부 아래에 지방과 체액의 축적을 악화시켜 물결 모양의 측면에 기여하고 여성들에게 너무 싫어합니다.

접시에 무엇을 더 잘 넣을지 선택하고, 수분 섭취량을 늘리고, 앉아있는 생활 방식에서 벗어나는 것은 과거에이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 조치 일뿐입니다. 보고 싶다?

셀룰 라이트를 없애는 방법 알아보기 :

1. 셀룰 라이트 유형 이해

셀룰 라이트를 식별하고 분류하는 더 전문적인 방법이 있지만 집에서 구멍을 분류하는 더 일반적인 방법이 있습니다. 아래에서 알려진 4 도의 셀룰 라이트를 알 수 있습니다.

1 등급-잔물결이나 불규칙성이 없습니다. 피부를 압박 할 때 작은 잔물결과 "구멍"이 나타납니다.

2 등급-피부를 압박하지 않고 잔물결과 "구멍"이 이미 인식됨

3 등급-노드가 명확하게 눈에 띕니다. 국소 통증이있을 수 있습니다

4 등급-여러 개의 결절, "단단한"셀룰 라이트. 부기, 순환 순환 장애, 패딩 처리 된 피부.

2. 물을 많이 마셔 라

물은 건강과 미적 측면 모두에서 신체에 가장 기적적인 액체입니다. 낮에 물을 많이 마시면 ​​몸에서 독소가 더 빨리 제거되고 영양분도 특히 피부를 통해 더 빨리 흡수됩니다.

셀룰 라이트의 경우 물은 피부 아래에 수분과 지방이 축적되기 때문에 작용합니다. 따라서 더 많은 수분을 섭취하고 신체에서 더 빨리 배출하면 해당 층의 순환을 개선하고 초과분을 제거하는 데 도움이됩니다.

이제 물을 너무 많이 섭취하는 것이 어렵다면 이뇨제를 사용하면 체액과 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬과 같은 천연 및 무설탕 주스; 녹색, 쇠뜨기, 히비스커스, 멜론, 수박, 파인애플, 딸기, 수박 등과 같은 차는이 임무에 많은 도움이 될 수 있습니다.

3. 올바른 음식 선택

확실히 셀룰 라이트를 끝내는 가장 좋은 방법은 몸을 안쪽에서 바깥쪽으로 바꾸는 것입니다. 여분의 파운드의 손실은 음식 선택뿐만 아니라 이러한 구멍을 수축시키는 데 많은 도움이됩니다. 계란, 닭고기, 생선 및 육류와 같은 야채, 저지방 단백질; 렌즈 콩 외에 병아리 콩, 콩 등은 일상 생활에 가장 적합한 선택입니다.

귀리, 퀴 노아, 현미와 같은 섬유질이 풍부한 식품은 신체 기능을 더 빠르게 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 장 기능을 개선하여 셀룰 라이트 개선에 반영됩니다. 장 기능 장애가 신체의 림프 순환을 방해하기 때문입니다.

4. "나쁜"음식을 피하십시오

그러나 셀룰 라이트를 끝내고 싶다면 점심 시간에 잘 먹고 지방, 단 음식 및 지방 세포의 염증을 활성화시키는 다른 것들로 가득 찬 음식을 튀기는 것은 의미가 없습니다. 마찬가지로 매우 짠 음식과 나트륨이 풍부한 음식은 우리에게 액체를 유지하게합니다.

그러나 진정하십시오. 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 예를 들어 튀긴 음식과 수소 첨가 지방이 많은 음식은 피해야하지만 올리브 오일, 아보카도, 유지 종자 등과 같은 좋은 지방을 섭취 할 수 있고 섭취해야합니다.

5. 운동

운동은 처음에는 지루할 수 있지만 속도를 높이면 습관, 건강 및 육체적 아름다움이 물론 더 나아질 수 있습니다. 셀룰 라이트의 경우 신체 운동은 혈액 순환을 개선하고 체액 저류를 방지하며 몸을 조율하는 데 도움이됩니다.

이 경우 가장 좋은 것은 예를 들어 엉덩이와 둔근에있는 지방을 제거하는 데 도움이되는 것입니다. 웨이트 트레이닝 외에도 달리기, 걷기, 사이클링 및 필라테스가 도움이되는 다른 활동입니다.

6. 림프 배수를 경험하십시오

좋은 영양과 신체의 더 나은 수분 공급, 그리고 혈액 순환을 활성화하고 독소를 줄이기 위해 몇 가지 특정 유형의 마사지와 함께 운동을하면 셀룰 라이트를 끝내는 결과가 향상됩니다.

예를 들어 림프 배수는 훌륭한 선택입니다. 체액 축적을 제거하고 결정화 된 지방을 분해하며 체중 감량과 체중 감량에 도움을줍니다. 결과를 유지하기 위해 시술은 지속적으로 이루어져야하지만, 예를 들어 4 차 세션 후에는 헐렁한 옷과 피부의 부드러운면을 알아 차릴 수 있습니다.

7. 가정 치료의 남용

셀룰 라이트의 모양을 개선하기 위해 집에서 매일 마사지를 할 수도 있습니다. 레티놀과 카페인 크림은이 미션에 많은 도움이되지만 영양분이 피부에 침투하려면 마사지를 잘해야합니다.

실험실 연구에 따르면 이러한 물질은 피부의 콜라겐 양을 증가시켜 피부를 두껍고 탄력있게 만듭니다. 이것은 셀룰 라이트의 외관을 개선하는 데 많은 도움이됩니다.

커피 분말 자체는 셀룰 라이트가 집중되는 지역에서 사용할 수 있습니다. 사실, 우리는 이미 다른 주제에서이 수제 솔루션을 사용하는 방법을 배웠습니다.

8. 에스테틱 트리트먼트로 결과 향상

더 심한 셀룰 라이트의 경우 나 더 빠른 결과를 위해 피부과, 고주파 열 블랭킷, 메조 테라피, 카복시 테라피, 지방분 해 초음파 (미용 초음파), 지방 환원 석고, 냉동 지방 분해, 절제, 지방 캐비테이션, 음파, 러시아 전류와 같은 미용 치료도 있습니다. , 무엇보다도.

그러나이 경우 물론, 그것은 각자의 주머니에 많이 달려 있습니다.

그래서 팁이 마음에 드 셨나요? 보시다시피 팁은 기적이 아닙니다. 셀룰 라이트가 신경 쓰이는 경우 피부의 건강과 외모를 개선하기 위해 헌신과 규율이 필요합니다.

이제 체력 향상에 대해 이야기하면서 두껍거나 통통한 허벅지에 기저귀 발진을 예방하는 방법을 확인해보십시오.

출처 : Minha Vida, Mundo Boa Forma