신진 대사를 가속화하는 5 가지 음식

예를 들어 후추와 생강이 신진 대사를 촉진하는 식품 목록에 있다는 것을 누구나 알고 있습니다. 기본적으로 이것은 신체가 더 빨리 작동하고 더 많은 칼로리를 태우기 때문에 음식에 유리한 속성입니다.

그러나, 그다지 "유명하지 않은"다른 음식들도 몸에 대한 환호의 주사라는 사실을 아무도 모릅니다. 기본적으로 파인애플, 아마씨, 심지어 유명한 우유 단백질의 신진 대사 속도를 높이는 식품 목록의 일부입니다.

그러나 이러한 간단한 음식이 신진 대사를 가속화 할 수있는 이유를 알고 있습니까? 기본적으로 그 비밀은 영양소에 있습니다. 요컨대, 그들은 신체가 성능을 높이고 더 많은 지방을 태우고 여분의 파운드를 더 쉽게 제거하도록 강요합니다.

신진 대사를 가속화하는 5 가지 음식을 확인하세요.

1. 파인애플

과일은 맛있고 비타민 C가 풍부합니다. 또한 세포의 적절한 기능에 필수적인 항산화 물질도 풍부합니다.

따라서이 영양소를 자주 섭취하면 세포 손상이 줄어 듭니다. 무엇보다도 신체는 제 지방량을 합성하고 더 많은 칼로리를 태울 시간이 더 많습니다.

2. 붉은 열매

베리에는 포만감을 강화하고 아디포넥틴을 자극하는 항염 기능을 가진 물질 인 안토시아닌이 풍부합니다. 모르는 사람들에게 이것은 신진 대사를 가속화하는 효소를 활성화하는 호르몬입니다.

3. 경기

신진 대사를 가속화하고 거의 아무도 모르는 또 다른 음식은 몸을 정화하는 허브 인 말차입니다. 차 형태로 섭취하면 체온을 높이고 하루 동안 소모되는 칼로리의 양을 증가시키는 폴리 페놀 인 카테킨이 많이 함유되어 있습니다.

4. 유청 단백질

유청 단백질은 신진 대사를 가속화하는 식품 목록에도 포함되어 있습니다. 아미노산이 풍부하기 때문에 체내 제 지방량 증가에 기여합니다. 이런 일이 발생하면 신체는 휴식 중일 때에도 섬유질을 유지하기 위해 더 많은 칼로리를 소비하기 시작합니다.

5. 아마씨

이 작은 씨앗에는 지방을 분해하고 신체에서 제거하는 효소의 활동을 유발하는 강력한 항염증제 인 오메가 -3가 풍부합니다. 아마씨는 신체가 점차 정상적인 속도로 다시 기능하도록하기 때문에 신진 대사를 가속화하는 식품 중 하나입니다.

그래서,이 모든 음식이 신진 대사를 가속화한다는 것을 알고 있습니까? 이 중 몇 개가 식단에 포함됩니까? 댓글을 남겨주세요!

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출처 : Boa Forma