임신 중 가스-원인, 이유, 예방 및 치료

우선, 가스가 가져 오는 불편 함의 순간을 겪고 싶어하는 사람은 아무도 없습니다. 하루에 평균 10 ~ 20 회의 순간이 있습니다. 임신 중에는 임신 중 가스가 증가하여 더 큰 불편 함을 유발할 수 있습니다. 이 모든 것에도 불구하고 여기에서 가스가 증가하는 이유, 원인, 과도한 가스를 줄이는 방법 및 가스 생산을 제어하는 ​​데 도움이되는 몇 가지 가정 요법을 이해할 수 있습니다.

임신 중 가스의 원인과 식별 방법

첫째,이 순간에는 배변이 감소하고 프로게스테론이 증가합니다. 이것은 차례로 소화관을 포함한 몸 전체의 근육을 이완시킵니다. 음식물 소화 속도를 늦 춥니 다.

임신이 끝날 무렵에는 상황이 더욱 불편 해져 복부 부종이 발생할 수 있습니다. 자궁의 크기가 커지면 호르몬이 증가하는 것 외에도 소화에 영향을줍니다.

과도한 가스의 증상은 더 큰 복통으로, 헛배 부름, 장 산통, 변비 또는 따끔 거림을 유발할 수 있습니다. 마찬가지로 메스꺼움, 구토, 설사 또는 편측성 복통과 같은 추가 증상이있는 경우 임신 모니터링을 담당하는 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

임신 중 가스의 원인

아기로 인해 배고픔이 상당히 증가하기 때문에 먹는 음식의 양이 붓기와 불편 함을 유발할 수 있기 때문에 체중 증가는 관련 요인입니다. 또한 소비가 증가하면 칼로리도 증가하여 활동 단계가 낮아집니다.

결장의 세균 균형에 변화가 있으면 부기도 발생합니다. 이것은 생성되는 가스의 수를 증가시켜 결과적으로 헛배를 부릅니다.

셋째, 섭취 한 음식이 아기가 필요한 모든 영양소를 흡수하기 위해 장에서 더 많은 시간을 보내므로 변이 건조해질 수 있습니다. 최종 폐기에 도달하는 데 더 오래 걸리고 팽창을 일으키고 가스 수가 증가합니다.

일부 식품은 유당이 함유 된 식품의 경우와 같이 가스를 더 많이 생성합니다. 따라서 과민증의 경우 이러한 음식은 가스를 크게 증가시킬 수 있습니다.

임신 중 가스의 양을 줄이고 예방하는 방법

1. 다량의 식사를하지 마십시오.

2. 가스가 포함 된 음료, 즉 청량 음료 및 탄산수를 피하십시오.

3. 껌을 피하십시오;

4. 가장 아름답 지 않더라도 편안하고 넓은 옷을 입으십시오.

5. 설탕을 자르고 정제하십시오.

6. 서두르지 말고 먹는 음식을 더 잘 사용하십시오.

7. 고구마, 계란, 브로콜리, 병아리 콩, 튀긴 음식, 곡물, 양파, 콩, 양배추 및 복숭아를 피하십시오.

8. 매일 걷기;

9. 수분 섭취, 특히 물을 늘리십시오.

10. 가벼운 운동을하고 호흡을 잘하십시오.

임신 중 가스 예방에 도움이되는 가정 요법

페퍼민트 차는 과도한 가스로 고통받는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 경련 방지제이기 때문에 통증과 불편 함을 덜어줍니다. 차를 준비하려면 끓는 물 한 컵에 신선한 민트 잎 3g을 넣으면 더 상쾌한 맛을 즐길 수 있습니다. 식을 때까지 기다린 후 식후에도 같은 방식으로 하루에 2 ~ 3 회 긴장을 풀고 마신다.

둘째, 자두는 차만큼이나 기여할 수 있습니다. 그것은 자만심을 줄이고 변비를 치료합니다. 이렇게하려면 메인 식사 전에 매실을 먹으십시오.

마지막으로, 우리는 맛있는 것 외에도 강력한 동맹이 될 수있는 요구르트 비타민을 가지고 있습니다. 그 직후 블렌더에 천연 요거트 패키지, 잘게 썬 아보카도, 씨없는 파파야 절반, 잘게 썬 당근 절반, 아마씨 한 숟가락을 섞으세요. 그럼 그냥 마셔. 이 비타민은 하루에 두 번까지 섭취 할 수 있으며 결과적으로 가스와 불편 함을 없애기에 충분합니다.

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출처 : 건강, 기저귀 갈기, 건강.

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